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Freizeit
& Sport |
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Informationen: Nordic
Walking Isny / Argenbühl im Allgäu |
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Nordic Walking:
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durch Wälder und Tobel, entlang von
Flüssen und Seen, durch ausgedehnte Naturschutzgebiete,
bergauf, bergab oder rund herum.
Es gibt eine Vielzahl ausgesuchter
Strecken die auch markiert sind von leicht bis schwer.
Kurse mit einem Sportlehrer können gebucht werden. |
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Die Sportart ist nicht nur für Aktive-
und Leistungssportler bestens geeignet, sondern vor allem
auch für Sport Neu- und Wiedereinsteiger. |
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Nordoc Walking wurde 1997 in Finnland als
Sommertraining für Athleten aus den Bereichen Langlauf,
Biathlon und Nordische Kombination entwickelt. Diese
Sportart kann man zu jeder Jahreszeit in verschiedenen
Facetten ausüben. |
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Medizinische Vorteile: |
In Studien ist bereits heute erwiesen,
dass der Kalorienverbrauch bei Nordic Walking bis zu 60%
höher ist, als bei herkömmlichen Gehen mit gleicher
Geschwindigkeit . Dies ist damit die ideale Trainingsmethode zur
Gewichtsreduktion. Ferner steigert Nordic Walking die
Kondition, stärkt das Herz-Kreislauf - und Immunsystem.
Auch zur Rehabilitation nach
Sportverletzungen sowie bei Rücken - und
Gelenkbeschwerden ist dieser Sport ideal geeignet. Verspannungen im
Nacken - und Schulterbereich werden so wunderbar gelöst. |
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Zielgruppe: |
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- Personen mit Gelenk- und Rückenproblemen |
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- Übergewichtige und Ältere Menschen |
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- Personen mit Herz- und Kreislaufbeschwerden |
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Bekleidung: |
Gutes Schuhwerk und dem Klima angepasste luftdurchlässige
Kleidung. Stöcke können in jedem Sportgeschäft besorgt
werden. |
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Infos: |
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Wir können Sie bei Kursen
anmelden oder Ihnen Adressen zur Verfügung stellen. |
| Richtiges
Nordic Walking will auch gelernt sein, deshalb
können sie auch einen Kurs buchen bei dem man diese
gesunde Sportart erlernen kann. |
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In einer Gruppe läuft es sich
besser, außerdem will das richtig Nordic Walking
erst einmal gelernt sein. |
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In einem Kurs von einem Sportlehrer
durchgeführt, hilft Ihnen dabei einmal die
Grundregeln und die Grund -Körperhaltung richtig zu
erlernen. |
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Beispielstrecken: |
für Nordic Walking |
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Argenrunde: |
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Osterwaldrunde: |
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Gründelser Moos: |
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Annaweiherrunde: |
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Riedacker-Trail: |
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Waldbadrunde: |
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Bodenmühle: |
| Maleichenrunde |
| Hochbergrunde |
| Schw.Grat
Trail |
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Länge: 8,7 Km, Dauer: ca. 2,5 Std.,
Schwierigkeit: Mittel, Höhenmeter: 313 m, |
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Länge: 4,5 Km, Dauer: ca. 1 Std.,
Schwierigkeit: Leicht, Höhenmeter: 85 m, |
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Länge: 6,5 Km, Dauer: ca. 1,5 Std.,
Schwierigkeit: Leicht, Höhenmeter: 57 m, |
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Länge: 3,1 Km, Dauer: ca. 0,45
Std., Schwierigkeit: Leicht, Höhenmeter: 25 m, |
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Länge: 5,2 Km, Dauer: ca. 1,2 Std.,
Schwierigkeit: Mittel, Höhenmeter: 277 m, |
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Länge: 5,4 Km, Dauer: ca. 1 Std.,
Schwierigkeit: Leicht, Höhenmeter: 120 m, |
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Länge: 6,5 Km, Dauer: ca. 1,5 Std.,
Schwierigkeit: Leicht, Höhenmeter: 96 m, |
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Länge: 8,2 Km, Dauer: ca. 2 Std.,
Schwierigkeit: Mittel, Höhenmeter: 231 m, |
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Länge: 3,5 Km, Dauer: ca. 1 Std.,
Schwierigkeit: Mittel, Höhenmeter: 120 m, |
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Länge: 9 Km, Dauer: ca. 3,45 Std.,
Schwierigkeit: Schwer, Höhenmeter: 663 m, |
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