|
Informationen: Radfahren oder
Radwandern |
|
Radwandern:
|
|
Radfahren bzw. Radwandern ist der beliebteste Sport
in Deutschland. Schätzungsweise 60% der
Bundesbürger schwingen sich mindestens einmal im
Monat aufs Rad. |
|
Gerade im Allgäu kommt nicht nur
der Körper zu seinem Recht ,sondern auch der Geist
bzw. die Sinne. Das Radfahren in einer schönen
Landschaft fördert nicht nur die Kondition und die
Muskeln sondern ist eine Wohltat für die Psyche. |
|
Ein schönes Ferienvergnügen
für die ganze Familie ist das Radwandern. |
|
Hier geht es gemütlich zu und
deshalb ist es gerade mit Kindern ein gesundes
Freizeitvergnügen. |
|
Es ist zu empfehlen schon vorher
eine Strecke auszusuchen die nicht auf stark
befahrene Straßen führt. |
|
Im Sommer kann man das Radwandern
mit einem Besuch an einem Badesee verbinden und so
einen schönen Tag für die Kleinen und Großen
erreichen. |
|
|
Biken: |
|
Alle Extrembiker sollten aber
größere Touren vorher gut planen und sich
dementsprechend vorbereiten.. |
|
 |
Ein beliebtes Ziel in unserer Gegend ist der
Schwarze Grat, Würtemberg's höchster Berg oder die Kugel
usw.
|
|
Medizinische Vorteile: |
|
Eine fünfminütige Aufwärmphase
ist zu empfehlen. Schon das ganze Jahr über immer wieder einmal
kleine Touren zu unternehmen, sollten Vorraussetzung
sein um Zerrungen und Gelenkentzündungen
vorzubeugen. Gut
dosierte Touren und ab und zu einmal vom Rad
absteigen und Dehnungsübungen durchführen ist
Vorraussetzung um ein gesundes Radfahren zu
gewährleisten. |
|
Werden diese Empfehlungen beachtet,
kann der Radsport bis ins hohe Alter zum Erhalt und
zur Verbesserung der körperlichen Fitness führen. |
|
Radeln fördert die Ausdauer, schont
das Herz-Kreislaufsystem, ist gut in den Alltag
integrierbar und zählt zu den sportmedizinischen
Perspektiven zu empfehlenswertesten Sportarten. |
|
|
Zielgruppe: |
Alle Menschen die nicht an
Gleichgewichtsstörungen leiden
|
|
Bekleidung: |
|
Ein vom Fachmann an die Körpergröße gut
angepasstes Fahrrad und luftdurchlässige Kleidung
fördern den Spaß am Radeln. |
|
Ein Rucksack oder eine Fahrradtasche
für eine Brotzeit ist ein unabkömmliches Gepäck
um das Vergnügen perfekt zu machen. |
|
|
Infos: |
|
Kartenmaterial steht zur Verfügung
oder kann besorgt werden. |
|
Es gibt z.T. gute Fahrradwege die
durch eine intakte Natur führt. Aber auch weitere
Touren oder Bergtouren können wenn gewünscht
durchgeführt werden.( zum Beispiel auf den
Schwarzen Grat, Würtemberg's höchster Berg.) |
|
------------------------------------------------------------------------------------------------
|
