|
|
|
 |
Freizeit
& Sport |
 |
|
Informationen:
zum Wandern |
|
Wandern:
|
In unserer hektischen Zeit ist es sinnvoll,
für Entspannung und Ausgleich zu sorgen. Die Bewegung vor
allem an der frischen Luft ist für Körper und Psyche
äußerst wichtig. In den letzten Jahren hat sich das
Wandern wieder zu einem beliebten Freizeitsport entwickelt.
Gerade im Herbst und im Frühling lädt die Natur zu
ausgedehnten Spaziergängen und Wanderungen ein.
|
|
Es stehen in der Umgebung viele sehr gut
ausgeschilderte Wanderwege zur Verfügung. Von Schwer über
Mittel bis zu Leicht sind Wanderungen im Flachland, an Seen
oder auf die Allgäuer Berge mit herrlichen Blick in die
Alpen möglich. Sie können sich aussuchen wie lange oder
wie schwer sie die Wandertour unternehmen wollen.
|
|
|
|
Medizinische Vorteile: |
|
Wandern als
Therapie: |
|
|
Wandern stärkt jeden Kreislauf und
fördert die Kondition auch wenn es nicht so schnell
und hektisch voran geht. der Herzmuskel wird
trainiert und gestärkt. Die Durchblutung der Lunge
wird durch richtiges Atmung tiefer und ökonomisch.
Die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns
wird verbessert. Dadurch steigt nachhaltig die
Konzentrationsfähigkeit. |
|
Der Körper und Geist wird bei
frischer Luft mit ruhigen Körperbewegungen gestärkt. |
|
Neben diesen sinnlichen Eindrücken
durch die "Aura" des Waldes wirkt auch das
Wandern in der frischen Luft wohltuend auf den
gesamten Organismus. |
|
|
Zielgruppe: |
»
alle Altersklassen
|
|
Bekleidung: |
Dem Wetter angepasste Bekleidung und
bequemes Schuhwerk ist schon erforderlich. Die Wahl der
Socken ist ebenfalls Entscheidend um sich keine Blasen zu
laufen. Wer stark schwitzt sollte ein zweites Paar Socken
bereithalten. Ganz wichtig um Blasenbildung vorzubeugen sind
trockene Füße, denn Feuchtigkeit weicht die Hornhaut auf
und es entstehen Blasen.
|
|
Infos: |
Wanderwege sind ausgeschildert.
|
|
|
Kartenmaterial kann zur Verfügung gestellt
werden.
|
|
Beispielstrecken:
|
für Wanderungen und Nordic Walking
|
|
Argenrunde: |
|
Osterwaldrunde: |
|
Gründelser Moos: |
|
Annaweiherrunde: |
|
Riedacker-Trail: |
|
Waldbadrunde: |
|
Um die Bodenmühle: |
|
|
Länge: 8,7 Km, Dauer: ca. 3 Std.,
Schwierigkeit: Mittel, Höhenmeter: 313 m, |
|
Länge: 4,5 Km, Dauer: ca. 1,5 Std.,
Schwierigkeit: Leicht, Höhenmeter: 85 m, |
|
Länge: 6,5 Km, Dauer: ca. 2 Std.,
Schwierigkeit: Leicht, Höhenmeter: 57 m, |
|
Länge: 3,1 Km, Dauer: ca. 1 Std.,
Schwierigkeit: Leicht, Höhenmeter: 25 m, |
|
Länge: 5,2 Km, Dauer: ca. 2 Std.,
Schwierigkeit: Mittel, Höhenmeter: 277 m, |
|
Länge: 5,4 Km, Dauer: ca. 1,2 Std.,
Schwierigkeit: Leicht, Höhenmeter: 120 m, |
|
Länge: 6,5 Km, Dauer: ca. 2 Std.,
Schwierigkeit: Leicht, Höhenmeter: 96 m, |
|
|
|
-----------------------------------------------------------------------------------------------
|
|
|
|
